耳鳴, 下肢肌肉緊繃, 下半身皮膚感覺麻刺痛, 下肢肌肉力量不如發病前, 便祕.
經過了8個多月和MS小姐的同居生活下來之後, 對於上述這些後遺症狀的程度大小似乎也找到了一些端倪, 當以上症狀程度變稍微嚴重時, 相對所反映的事情就是自己身體的狀況, 而這些狀況包含了:
身體勞累程度, 心理勞累程度(煩惱程度), 身體血液循環狀況
以我的例子而言: 當一天的早晨起來, 我的下肢肌肉緊繃程度和耳鳴是最低的, 也就是處於最鬆弛的狀態(耳鳴最不嚴重), 隨著一天的時間過去, 下肢肌肉就慢慢的變的緊繃, 倘若中午不休息, 則下肢肌肉會變得更緊繃. 若前一天晚上睡眠品質不好, 則隔天下肢肌肉會變得更緊繃(一直處於耳鳴的狀態).
所以如何將身體狀態調整在讓自己不勞累的情況下就能夠減緩肌肉緊繃和耳鳴這個後遺症狀
當心理有一些事情煩惱的時候, 相對的就會影響我們的睡眠, 進一步影響到身體是否能夠充分休息. 比如說: 一位你很在意的人跟你說了一些話讓你心情低落, 又或著是工作上的某個代辦事項一直困擾你, 又或者你關心的人和你吵了架等等的... 這些心理煩惱或壓力積久了,就會變成一種負擔, 自然而然的就會影響到自己的身體, 讓自己處於一種緊張或焦慮的狀況下 .
所以如何有效的將這些心理的負擔排除或轉化, 避免影響到身體的休息狀況, 能夠減緩肌肉緊繃和耳鳴這些上述的後遺症狀
至於身體血液循環狀況來說, 天氣的溫度和自己身體的狀態有很大的關係. 天氣冷和長久的姿勢不動就會影響到上述的後遺症狀變嚴重. 所以在寒流來的時候如何做好保暖就是一個必須的課題, 而像現代人的工作, 多半都是綽在辦公桌前打電腦的工作, 一坐就是幾個小時, 對於血液循環暢通有相當糟的影響, 所以一段時間之後一定要活動活動筋骨, 讓身體血液循環狀況良好
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