如何從疾病轉變? 來看看楊定一博士如何讓一位多發性硬化症患者穩定下來

如何從疾病中轉變自己? 

來看看楊定一博士如何讓一位多發性硬化症患者穩定。

從40分26秒看起到51分。

或者這裡(已整理)

已整理過版本(該整理過的影片已經被楊定一頻道給予以下回覆所以就刪除了，大家由原影片出處自行尋找聆聽吧！)

本來想幫病友們節錄10分鐘的，就不用再聆聽1個多小時。不過畢竟已經提出，我以後就不雞婆了。

【留言 楊定一‧全部生命系列10 小時前

您好，如果您喜歡我們的內容，可以轉貼分享，或加入您的播放清單。但是，請不要自己剪輯另外分享喔，謝謝您。】

摘錄內容精華 如下：

1. 別讓疾病困住你：天天對自己催眠，告訴自己：我是完整的，我是健康的。

(從心理強壯起來! 讓心念創造實相!)

2. 你真的想要轉變嗎? 一定要下定決心。放下過去的自己，感變自己的生活習慣，態度，和個性。

3. 感恩，懺悔，發願，回饋。

(這也是我過去曾經經歷過的過程，我真的也走在大師走過的道路上)

4. 改變飲食，營養 

(請搜索我過去的文章，有人因為改變飲食就克服MS，還登上TED講座!) 

5. 持之以恆(決心決定你的恆心!)

6. 靜心放鬆靜坐也是我走過來的方法之一(也是楊博士走過的道路)

其他請參考[真原醫]一書

或直接聯絡板主，我可以帶領你靜心。

如何從疾病轉變? 來看看楊定一博士如何讓一位多發性硬化症患者穩定下來

病友的故事分享

昨日看到病友在FB社團上的分享，我覺得相當得不錯，也轉貼部分內容上來勉勵大家(不論是病友還是一般的健康大眾)。

引述她的故事：(為了方便閱讀，我把和我本身所體會到和共鳴之處以紅色標註出來，藍色為自己的加註)

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2014年六月下旬，我生了一場大病。一開始，右眼像是相機光圈調 暗一圈，感覺怪怪的，往右看時眼球有點痛。一個禮拜內看了兩個眼科醫生，做了各種檢查，都跟我說應該沒問題，要我回家休息。七八天後的某一個下午，開了一 個冗長的會議，身心俱疲，回到家，右眼視力越來越暗，轉眼球也越來越痛，想想覺得不太放心，詢問一個擔任眼科醫師的高中同學，這種情況到底需不需要再看醫 生？同學在一分鐘內就診斷出我應該是視神經炎，必須立刻就醫。他推薦的幾個台北的醫生掛號都排到兩三個星期之後，當下決定隔天開完會下午立刻去新竹請他看 診（後來才知道忙翻了的他當時沒有診，是特別抽空為我看病，非常感動）。

同學幫我做了很仔細的檢查，果然是視神經出了問題，很可能是視神經炎（免疫系統 攻擊視神經），但必須到大醫院照MRI排除腫瘤的可能之後才能確診並住院作類固醇脈衝治療，他也為我寫了一份詳盡的轉診單，介紹台北大醫院的醫師讓我隔天 立刻就醫，甚至在我坐上高鐵返家的路上再打手機給我，說他回家跟老婆（也是眼科醫師）討論後，為免病情延誤，建議我當天晚上立刻去台大醫院掛急診。當天晚 上就住院了，小孩回台中請爸媽照顧。

後來才知道，同學夫婦是我的大恩人。要不是他詳盡的轉診單，擠爆了的台大急診很 可能會叫我回家掛號門診（畢竟我外觀看來實在很健康XD  MS人外觀看起來都很正常健康），可是台大眼科門診要排到MRI大概要兩三個星期（急診室優先只要兩三天），檢查完才能治療，視神經來不及恢復很可能會壞死，屆時我的右眼大概已經失明了。現在的大醫院的醫療都是要排隊的，時間就是金錢，就是生命，但每個人都在等啊。

一開始沒有病房，在走廊上住了兩天，我有病床睡，昕顥就在椅子上，伴著急診室不絕於耳的呻吟聲過夜。從找同學看病當天開始，視力急轉直下，住院第二天，右眼幾近失明，眼前一片黑暗。雖然一隻眼睛看不到真的很不舒服，當時我其實並不害怕，甚至很開心（？），整天跟昕顥談笑。住院第二天，從眼科轉到神經科，神經科住院醫師在病床前敲敲打打作各種神經測試，問了我很多問題，表情凝重，不過 等到她檢查完畢，大概走到隔壁病床時我就忍不住跟昕顥說：「ㄟ，你這輩子一直覺得我神經有毛病，現在確認了耶！」然後兩個一起大笑。後來跟主治醫生變很 熟，她跟我說，當時他們一群醫生還討論了我的情緒反應，明明是重病，可是我整天都很開心，一點也不緊張，「她到底之不知道她的病很嚴重呢？」（連腦神經都 壞了嗎？XD）

事後回想，對當時的我來說，那麼開心是因為生病住院把我從龐大的工作與育兒壓力 中釋放出來，讓我可以名正言順地拋開一切（想管也管不了了，而且讓我爸媽帶小孩真的讓人很放心），比真正的渡假還舒壓吧XD。對於看不見的右眼，我心裡只 想著同學說的，視神經炎及時治療視力多半都會逐漸恢復（雖然通常不能恢復完全），就放下心等它慢慢好（不過可以放這麼開我還是真的很阿Q啦）。也是到後來我才明白，昕顥當時明明壓力很大，還要假裝沒事陪我開心，實在很煎熬。住院第二天剛好是我們結婚紀念日，再也沒有比這更令人難忘的紀念方式了XD。

因為是免疫系統攻擊視神經，醫院幫我做了很多檢查，發現我的免疫系統確實出了問題，必須長期治療觀察，加上右眼尚未復原，不能大量閱讀，於是我跟公司請了兩個月的長假休養，給自己放了暑假。

住院幾天以後，開始回神，發現病況比我原本想像的嚴重些（不只是眼睛，還有免疫系統），哭了兩天，開始想，到底為什麼會變這樣呢？我不是早睡早起，盡量不外食，每天運動的健康寶寶嗎？

病前昕顥跟我就參加一個中醫的讀書會，跟著一個導讀學長一起讀張仲景的傷寒雜病論，學長曾經引述他中醫老師JT叔叔的話「疾病是靈魂深處寄來的一封富有詩意的情書」，那麼，生這一場病，身體是想要告訴我什麼事情呢？沒有錯，生病是我們的導師，就是要來教導我們的。

在不斷回答醫生與朋友詢問發病前的生活狀況後，我才發現，其實我一直讓自己過著 很緊張的生活。每天五點多起床，幫小孩整理書包做點簡單的家事後，六點二十準備叫小孩起床。這件事情並不輕鬆，因為兩小都（很明確遺傳自我）有非常嚴重的 起床氣（阿母請原諒我），我希望孩子能笑著開始新的一天，因此每天都要變花樣跟他們玩，讓他們即使一開始哭著起床也要笑著出門，過程中小孩有時候很番，而 我盡量保持情緒平穩不罵人（並非出於遠大的教育理念，單純是務實地希望不要因為我的責罵讓小孩更起肖更失控，這一點帶過孩子的應該可以理解），當我自己精 神或情緒不好時，要做到不罵人還要哄人逗人，其實很累。七點小寶上校車；七點半，兔兔上學；八點到內湖運動中心游泳；九點上班。一個小時之內要游泳，洗 澡，吹頭髮，買早餐，再走路五分鐘到辦公室，其實也很緊湊。九點上班五點半下班，中間一個小時午休。除非開會或有特別情況要留在辦公室加班臨時請保母幫 忙，通常我五點半下班得趕第一班公車，才能在六點十五分小寶校車抵達家門前準時接到她。為了確保五點半可以準時下班，我總是火速完成所有當天的工作，病前 工作大忙，中午常常一邊吃便當一邊打電腦工作，一刻不得閒。六點十五分接到小寶，六點半一起去接兔兔回家。這是另一個嚴酷的挑戰。豬狗嫌的兩歲兒兔兔先生 動輒哭鬧，常常在路上耍賴不肯走，甚至在柏油路上倒地大哭，得想辦法哄他回家，還好小寶在，常常是靠著她的幫忙才完成任務。回到家快七點，開始煮飯，餵 飯，飯後玩一下，幫小孩洗澡，然後陪小寶讀經，最後刷牙、包尿布、收玩具，九點讓兩小上床睡覺。周先生工作忙的時候，兩個小時之內我得一個人完成上述所有 事情，有帶過孩子的都知道，非　常　趕。一樣，我希望盡量不要罵小孩，又要讓事情準時順利完成，於是要想辦法用輕鬆的方式盡量不動聲色地讓小孩準時完成任 務，這也很耗費心神。九點鐘小孩上床睡覺，開始做家事，有時候工作沒作完拿出來繼續作，睡前再上網偷個閒，大概就筋疲力竭了。這樣的緊湊生活，免疫系統是很難承受的啊，卻也道盡了現代職業婦女的生活，其實大多數人都想要 "掌控"我們的生活和人生，但是為了掌控所付出的代價絕對是我們所想不到的，畢竟人生不是我們想如何就如何的喔。

以前覺得理所當然的生活，跟人家談起來，才發現並沒有我想像中「健康」，如此按照計畫嚴格控制自己的生活，其實壓力很大而我卻不自覺。病後讀書會學長關心我的病況，他也才發現原來我是個計劃狂，每天嚴格地照表操課，神經緊張，情志不 暢導致肝氣鬱結，如此一來，免疫系統生病就一點也不奇怪了。經他一說，我也才赫然發現，諸多肝氣鬱結的症狀我全都有，包括腸胃問題以及一些婦女疾病，都出 現在肝經經過的路線，這次大發作在眼睛，也是因為「肝出竅於目」，肝經不通，眼睛自然有問題，總而言之，在我的摧殘下，肝經應該已經糾結鬱悶很久了XD。時間上的壓力是最嚴重的壓力，現代人長期處於這樣的壓力而不自知。

那要怎麼辦呢？情志問題導致免疫系統疾病，心病要醫心啊。除了乖乖看醫生（我同時看中醫）乖乖吃藥，我做了一些生活跟個性的調整。

第一個是我開始靜坐了。住院的時候，堂弟來看我，他整個人跟幾個月比起來神清氣爽得多，原來他在家靜坐了兩個月！這提醒我一直以來想靜坐的心願是時候開始實踐了。出院以後，我每天花半個小時左右靜坐，以前靜不下來，妄念很多，也許是 放寬心了，突然間坐得很好，靜坐完總是身心舒暢，平靜很多，心好像被一種暖暖的東西包圍著，很溫暖很舒服，以前需要壓抑自己的情緒不要對小孩生氣，靜坐後 轉變為根本不會想生氣。楊定一的靜坐一書http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5058976，給我很多啟示跟指引，非常推薦。靜坐會帶來很多身心的轉變，書裡有很詳盡地說明，我沒辦法在這裡簡單說清楚，單單就我的病來說，靜坐能活化副交感神經，放鬆身心，對免疫系統的疾病很有幫助。很棒，這也是我的體會，非常推薦給大家，還有每天緊張焦慮的人。靜坐，靜心是很棒的方式。

暑假期間我也每天游泳，住家附近的克強游泳池的水質很好，有室內跟戶外池。戶外池水深一米五到一米八，自由區有五個水道寬，而且幾乎沒有人，游起來自由自在的，所以我總是忍不住誘惑跳進戶外池，曬得一身黑XD。

生活作息也大幅調整，小寶下課以後先請保母接送，原本打算讓她順便在保母家吃晚 餐，兔兔在學校吃，這樣我不用趕著下班也不用煮飯給小孩吃，昕顥跟我簡單吃就可以，下班以後輕鬆多了。兔兔在學校吃晚餐沒有問題，可小寶還是喜歡跟我們吃 晚餐，「拜託可以回家一起吃飯嗎？我覺得爸爸媽媽煮得比較好吃。」這種請求我實在沒辦法拒絕XD，不過我跟小寶強調「媽媽生病了，沒辦法跟以前一樣，跟爸 爸媽媽吃，會吃得很簡單喔」，小寶欣然同意。懂的接受自己，並且告訴他們自己做不到是一件需要學會的事情。

還有，我發現自己以前連運動都太「認真」了，現在早上睡飽一點，送小孩上學以後 跟昕顥悠哉吃完早餐再上班，輕鬆很多。運動跟靜坐還是很重要，回家作。我每天在家踢腿、蹲馬步（真的很老派啊我）、作plank（還好這個新潮些），很容 易也不太花時間又有很好的運動效果，不用再趕時間了。只要發現自己開始有點緊張，就深呼吸，提醒自己說話慢一點，走路慢一點，吃飯慢一點。
問題的根源還是個性。生了病才知道，大半輩子以來自豪的動作快原來是讓我生病的原因XD。我總是希望面面俱到，事事想要求全，工作是這樣，家裡也是這樣，原則多到把自己壓垮了。完美主義的自我要求，很多病友都是這樣。

譬如說工作，我沒有專業上的直屬長官，基本上進度是我自己可以掌控的，但我總是 事情一來就全速運轉。譬如說家裡，我們家沒電視，但小寶去保母家以後，每天回家總是興致高昂地跟我說哪個卡通怎樣好笑，哪個廣告產品看起來超棒的……以前 這種事情會讓我很困擾，大概送給保母兩天就會忍不住自己帶回家了。現在想想，小寶已經五歲，我應該要相信她有能力面對電視的誘惑了，畢竟她不可能永遠活在 媽媽的保護傘下，而且一天看半個小時的電視，其實也不會真的就怎麼樣。譬如說另一件昕顥常拿來取笑我的小事，一回帶小孩出門旅行，回到家很晚了，孩子也好 不容易在車上睡了，但我一回家就念著要趕快幫小孩刷牙（！）其實，先讓孩子睡飽，一天不刷牙也不會怎麼樣啊。愛護兒女的心也不自覺會成為一種壓力。

兩個月在家，想了很多，也看了一些書，讀金剛經，讀莊子，深有感觸。金剛經說「應無所住」，對我過去充滿「原則」的人生像是當頭棒喝。每天運動不一定比較健康，自己帶孩子也不一定比較好，但我以前總是很執著。堅持的要求，執著就是一種偏執。過多了會反映在身體上。

兩個月以後，開始上班，回到原本的生活軌道，挑戰重新開始。江山易改本性難移、知易行難，這些老掉牙的智慧都是真理，我還是很喜歡計畫生活中的大小事、還是很容易給自己壓力，只能不斷提醒自己放鬆、放下。我心有同感，畢竟最大的敵人是自己。每天都要和自己的性格琢磨。

另一方面，追蹤幾個月之後，醫生確診我不是單純一次性的「視神經炎」，而是罕見疾病「多發性硬化症」，發作的時候免疫系統會攻擊身體各個部位的神經鞘，這次是剛好攻擊視神經，嚴重的話，如果攻擊腦神經或脊髓，可能會喪失智力或癱瘓， 我也拿到重大傷病卡，現在每周三天在家自行打針注射干擾素治療。同時間我的一些免疫指數很高，醫生認為我兼有「乾燥症」（另一種重大傷病），免疫系統會攻擊唾液腺、淚腺等部位，不能分泌口水、淚水等。

聽起來很嚴重，但我並不焦慮，因為我知道這一切仍然操之在我。我跟醫生討論，自 己看了一些文章，也加入病友社團聽大家的分享，了解免疫疾病雖然仍有許多未知，但發作幾乎都是患者情緒壓力很大的時候，因為情緒壓力造成免疫系統失控，才 會攻擊自己的身體，像是攻擊神經（多發性硬化症）或是腺體（乾燥症）。也就是說，只要我保持情緒平穩，就不用太害怕。

發病那段時間口乾舌燥，整天喝水還是口渴難耐，也大量掉髮（比生完小孩掉得還 兇），幾個月後這些乾燥症症狀明顯緩解。右眼視力則是迅速在發病兩個星期後恢復正常，雖然用儀器測量神經傳導仍然稍慢，但已經完全不影響日常生活。我在台 大的眼科主治醫師說，他專攻視神經疾病這麼多年，從來沒有看過像我恢復得這麼好的病患，幫我診斷出此病的高中同學也說我的恢復情況是個奇蹟。我想，這些都 跟我發病後練習放下，調整生活與個性讓心情穩定放鬆有關。很棒的案例，請繼續保持下去。

生病至今，最大的感想是感謝。感謝每一個關心、幫助我的人，也感謝這一場病---它沒有讓我失去任何珍貴的東西，卻讓我在這個經歷中深刻體認諸行無常，更珍惜生命，努力過更好的、不那麼「用力」的新人生。感謝和體會是這個病帶給我們最好的禮物，請好好珍惜。

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其實在我確診之後，也已經瞭解了這一切，大家可以參考我過去的文章：
http://multiplesclerosis-beta2kimo.blogspot.tw/2010/11/blog-post.html
http://multiplesclerosis-beta2kimo.blogspot.tw/2008/08/ms.html
http://multiplesclerosis-beta2kimo.blogspot.tw/2009/07/blog-post_28.html

結語：沒生病之前，大家都拍胸埔，沒問題，但是再次提醒大家，好好愛惜自己的身體，活一個平衡的人生，才是最好的人生禮物。

病友的故事分享

靜坐 和 神經系統的不治之症 的奇蹟

靜坐/靜心，一般人可能會認為和宗教有關，其實宗教本身是由人自己分門別類出來，各成不同的派別。

我在今年9月初的時候，母親拿給我一份大紀元的簡報，是一個罹患脊髓性肌肉萎縮症 (spinal muscular atophy, SMA)的醫師學者：汪志遠，在利用法輪功的修練之後，獲得了痊癒。

其實，不管何種功法，皆由呼吸開始，也就是吐納，或內(氣)功。

影片中 汪志遠 在集體修習的時候，他感受到了全身充滿了熱流(這就是氣的一種表徵) 而且淚流滿面(我想這是某程度啟動了他內心的感恩，懺悔 或者是 快樂)。這種情形也在很多打坐禪七的人也有相同的經驗。

靜坐/靜心，我想只有親身經歷的人，才能夠體會。各種功法，也都端賴持之以恆，並且用心去接納，才可以達到。

不論您現在有沒有靜心，現在就靜下來，調整自己，修心。

想進一步了解靜心，一同靜心嗎？請直接聯繫版主。
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更多閱讀：
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「漸凍人」神奇康復 見證法輪功超常健身效果

 汪志遠的訪談：

  
(上)

 (下)

西方歐美人士也瘋靜心，而這是東方老祖宗的智慧。

靜坐 和 神經系統的不治之症 的奇蹟

靜坐的力量，信念的力量

信念，信仰的力量會有多大？



在facebook上難到了長庚生技董事長楊定一的新書和一篇短文：
短文連結如下：
http://m.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5059468

楊定一：靜坐，讓領悟與快樂的光透進來

文章中提到「妳要真心相信妳會好。妳相信嗎？」
我病後的這幾年接觸很多法門，不管何種法門，第一步就是要『相信』。
因為你心中一旦有任何懷疑或質疑，這件事就不會成功。

這只是開始的第一步，如果信念不夠堅定，或者因為其他的惰性或事物紛擾，就無法持續。
直到養成了習慣，不做都會覺得渾身不自在。

看了這文章後，我也算是走在這條路上的其中一個，我也由科學轉而探索身體，最終踏上人類學，哲學的道路。

讓我想起了胡忠信大哥之前送給我的一句話：『緣尋機妙，多逢聖因』。

在這段時間中我遇到了很多明燈，明師，或許正是這句話的意義。

在我不斷探索的路上，也落入了『人』的無間道，這是人都逃不出的輪迴。但是這輪迴過程也許是必須的？！
最終回到了原點：靜坐，靜心，看自己。

文章中楊定一說到：『我的靜坐經歷促使我去尋找連結科學和哲學間的橋樑，接著又走入宗教，我開始以科學的角度解釋宗教和哲學。然而，我透過靜坐尋找的，其實是人生的 意義。沒多久，這股迫切變得生死攸關，漫天漫地蓋過了一切。在我從事科學研究、行醫、經營企業的同時，這些問題終日縈繞在我腦海，甚至讓我心神不寧：我們 為什麼來此？人生所為何來？生命還有什麼是我們掌握不了的？』

楊定一：『何其有幸，只要我願意敞開心胸接納，人生無處不是學習的殿堂。』

是啊，人是如此的渺小，生命有很多不是我們能夠掌握的，永遠保持開放的心胸，也正是我的體會。
懷疑，是學科學的人的一個必要要求，有懷疑才會去驗證，所以我會進一步去驗證，而不是一直質疑。

以科學求真的角度，推薦這本書給你/妳。
放鬆，靜心，一切都將開始不同。

想一同靜心嗎？請直接聯繫版主。

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身心平衡 健康由心做起

感恩 懺悔 希望 回饋

http://www.commonhealth.com.tw/spSearch/specialPlanning.action?id=527

 

靜坐的力量，信念的力量