你也有MS擁抱或MS死亡之抱嗎？ MS Hug? MS Grip Of Death?

對於許多MS人而言，擁抱能夠催生腦內多巴胺，讓人有愉快的感覺，也是一種療癒方式。
但是多發性硬化症中有一個症狀是：【MS Hug】有人說擁抱太浪漫，描述為【MS Grip Of Death】死亡之抱。

具體的臨床感覺描述如下：

莫名的胃痛 
胸悶 
吸不到氣
感覺或胸部有帶狀的壓迫痛感
會有肚子或胸部壓迫感覺. 
也有灼熱感,刺痛感,
或胸腹被環繞抱住的緊繃感.

我認識的病友中，就有一位是已經壓迫到呼吸困難的情形，甚至影響睡眠，這樣的狀況非常的棘手。因為神經不自主命令肌肉收縮所造成. 所以一但影響到腹部，則腹部肌肉和肋間肌收縮僵硬也會，就形成了MS擁抱。像一個緊箍咒，只是抱在你胸，或腹部。
也因為是神經性的問題，是一種非器質性(器官組織檢察看來沒問題)的病變。

美國國家多發性硬化協會定義: 它是種感覺異常
The National Multiple Sclerosis Society (NMSS) describes this dysesthesia (not normal sensation) as a feeling of constriction around the abdomen or chest. The “huggee” may feel burning, aching, or girdling — not the good feelings associated with a real hug! The MS hug is likely caused by a combination of nerve pain and muscle constriction. Abdominal muscles and the tiny muscles between the ribs may contract and stiffen.

什麼會觸發MS HUG這樣的感覺呢？
熱天氣，壓力，和疲累勞累。
Heat, stress, and fatigue

這時候你需要

• 多休息more rest
• 降溫 Cool off
• 不要讓自己的體溫再升高to treat a fever that’s increasing your body temperature
• 排除壓力 Find ways to de-stress
• 靜坐靜心和深呼吸 Meditation and deep breathing.
• 不要擔心，停止焦慮 Stop worrying!
  

藥物治療: 
對神經疼痛部分：
Gabapentin(NEURONTIN鎮頑顛), 
amitriptyline(抗鬱劑) 
ultracet(及通安)
nortriptyline
diazepam

對僵硬痙攣:
Baclofen(BEFON倍鬆錠),
 tizanidine(SIRDALUD鬆得樂), 
valium

物理治療: 牽引拉筋，伸展，充足睡眠，瑜珈，針灸，按摩，

其他建議：穿著寬鬆衣服，多按摩，降溫。

更多參考閱讀：
https://multiplesclerosisnewstoday.com/blog/2016/08/23/ms-hugs-me-hugs-me-not/

http://www.healthline.com/health/multiple-sclerosis/ms-hug#MSHug2

https://multiplesclerosis.net/living-with-ms/everybody-love-a-hug-but-not-ms-hugs-what-are-they/

http://www.diagnosisms.com/2011/04/29/what-is-the-ms-hug/

在讀完以上的資料和文獻後，總結發現：
原來我過去BLOG中一直在倡導的放鬆，靜心，按摩，睡眠，伸展，瑜珈 都是可以讓我們症狀好一點的療癒方式，那大家還不趕快去做？！

感謝病友Mary 的EB貼文讓我注意到這部分，而後閱讀更多資料來整理給需要的大家。
大家可以按下本文的標籤去閱讀過去相關BLOG的文章喔。

你也有MS擁抱或MS死亡之抱嗎？ MS Hug? MS Grip Of Death?

啥？經絡也可以協助排除負面情緒和壓力?！

在面對許多疾病中，中醫的經絡可為是流傳已久的前人智慧，其博大精深可超越西方的醫學。

乍看之下這個標題似乎很神奇，其實一點都沒錯。當我們身體不順，不舒服，有疼痛的時候，心情總會受到影響。
所以說穿了就是藉由疏通身體的經絡和氣血讓身體的舒服感提升，身體舒服了，自然心情就愉快了。來看看這12條經絡吧。


在《黃帝內經》中，
十二經絡各主一類情緒，認為負面情緒產生的原因

是經絡中能量堵塞的原因，如果疏通了經絡，負面情緒就會自然地消失。

十二經絡所主情緒對號入住，看看自己的是什麼類型的情緒，
查一 下自己的哪個經絡被堵塞了。
最下面是實操方法，下面途途給大家推薦
一個疏通經絡的實操方法，即按壓四個穴位。

✿十二經絡所主負面情緒

★每個臟器都主一種自然的正向能量，如果外界環境
打破了身心平衡，就會產生相對應的負面情緒。
負面情緒過多，就會堵塞本臟器的經絡。

★通過疏通這些堵塞的經絡，就可以消除由於不良情緒對人體產生的垃圾，進而改善或消除不良情緒。

✿✿膽：負面情緒主焦慮
★膽：正向能量是主中正、決斷；負面情緒主焦慮。
膽的功能強健，決斷力強，中正無私；若膽經淤堵，就會出現焦慮不安，優柔寡斷，左右搖擺。

✿✿肝：負面情緒主憤怒、指責
★肝：肝的正向能量是主計謀、謀慮。
負面情緒主憤怒、指責。
肝經淤堵的人，容易憤怒，好攻擊指責。
疏通肝經，可以降肝火、平和情緒。

✿✿肺：負面情緒主悲傷
★肺：正向能量是主一身之氣。
負面情緒主悲傷。

肺經淤堵的人容易悲傷。疏通此經絡，可以減低悲傷情緒，找回正向能量。

✿✿大腸經：負面情緒主懊悔、煩惱
大腸經：正向能量主傳導、排毒、存汙。
負面情緒主懊惱（懊悔、煩惱）。

大腸不通容易煩惱、無名火；
大腸瀉下容易對過去的事情懊悔不已。
疏通大腸經、改善大腸功能，可以消除這類負面情緒。

✿✿胃：負面情緒主急躁
★胃：正向能量主接納、豁達。負面情緒主急躁。

胃經淤堵的人做事容易著急，
容易躁動，語言、行為均容易急躁。
容易面部痤瘡、粉刺、或身體容易出現癰膿。
疏通胃經，可以緩和急躁的情緒，排出體內的毒素。

✿✿脾：負面情緒主抱怨、委屈
★脾：正向能量主思考、思維。負面情緒主抱怨、委屈。

★五行當中，脾主土，屬於大地坤土之性，能承載一切的好與壞。
若脾的功能正常，可以接納一切寒熱溫良、酸苦甘辛。
若脾的經絡淤堵，就會對它的無私接納產生抱怨、委屈。

✿✿心：負面情緒主怨恨、仇恨
★心：正向能量主歡喜、喜歡。負面情緒主怨恨、仇恨。

怨恨比抱怨更強烈，，有恨之入骨的勢頭，恨是由內心的最深處升起來的。
生恨日久，耗傷心氣、心血，導致心經淤堵。
心腦血管問題及爆死，多來源於心經淤堵。

✿✿小腸：負面情緒主哀湣
★小腸：正向能量主悲憫、憐憫。負面情緒主哀湣。

憐憫之心人皆該有，若憐憫過度及成哀湣。
哀湣過度及成哀傷。
容易出現消化道潰瘍的人多數憐憫心過重。
哀湣過度及容易產生潰瘍，容易堵塞小腸經。
疏通小腸經，糾正偏頗，可以平和的對待一切哀傷之事。

✿✿腎：負面情緒主恐懼
腎：正向能量主智慧；負面情緒主恐懼。

腎精充沛，智慧、勇敢。若腎精虧損、腎經淤堵，就容易生不出智慧，遇事恐懼、恐慌、害怕、驚恐。
孩子經常看恐怖電影，玩一些血腥的電子遊戲，均容易損耗腎精，影響智慧。

✿✿心包：負面情緒主壓抑

★心包：正向能量主歡樂，愉快。負面情緒主壓抑。
心包經為臣使之官，喜樂出焉，是幫助君主（心）傳達快樂心情的，若心包經堵塞，心的快樂的信號就無法傳達出來。

有些人沒有快樂細胞，或別人一說笑，他就煩，或自己內心高興卻不能從面部表達出來，都有可能是心包經淤堵。

★因此經常疏通心包經是可以有效排解壓抑，提高快樂指數。

✿✿三焦：負面情緒主緊張

★三焦：正向能量主輕鬆、心樂；負面情緒主緊張。
若三焦功能不夠協調就會生出緊張的情緒。
學生考試前的緊張、員工面試前的緊張等都有可能是三焦功能不相協調所致。
通過疏通三焦經，協調三焦的功能，可以有效緩解緊張情緒。


✿✿疏通經絡的四個重要穴位

★人體百分之八十的疾病都來源於負面情緒，它以一種負能量的形式，變成有形之物，堵塞我們的經絡。

如果疏通了經絡，那麼堵塞的能量就會重新流動，此時負面
情緒就會自然的消失。如何疏通經絡呢？

這裏推薦給大家經絡上重要的四個穴位，供大家實操。



✿✿1. 按揉心包經可以緩解 ”心累“
★心包經是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經脈，
起於胸中，出屬心包絡，下膈，一直走到中指。
左右手臂各有一條。

可以沿著心包經的穴位逐個揉按，每個穴位以痛為標準，
凡是按到痛的點就要多按幾下，最好按到讓它感覺不痛了，
按壓的力度不需要太重，按壓時多停留幾秒鐘。
平均每個穴位按摩2～3分鐘。

如果覺得找穴位太麻煩，也可以直接拍打心包經，
即沿著經絡一點一點地拍打過去。
拍打心包經，對疏通氣機非常有作用。



✿✿2. 捋捋膻中穴可寧心解悶
膻中穴（兩乳之間）有寧心神，開胸除悶等作用。
按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位，
每次揉壓約五秒，休息三秒。

生氣時可以往下捋一百下左右，可以達到順氣的作用。



✿✿3. 輕叩風池穴可緩解緊張
風池穴位於後頸部，在胸鎖乳突肌
與斜方肌上端之間的凹陷中。
叩壓這個穴位能起明目醒腦的作用。
只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時可隨時輕叩。
力度以感到稍微有痛感就行。



✿✿4. 指壓合穀穴可治療頭痛失眠
一隻手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，
拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。
合谷穴屬於手陽明大腸經的穴位，按摩此穴對於
神經性頭痛、失眠和神經衰弱有一定的治療作用。

✿✿5. 艾葉加醋泡腳可以緩解焦慮
足底集結著五大臟腑的經絡，用艾葉加
上醋泡腳可以溫通氣血，解鬱疏肝。

焦慮抑鬱往往是肝氣不疏、氣滯血凝所致，
而腳底經絡集結，艾葉的溫通和醋的活血作用，
可以使氣血暢通，經絡通暢，從而達到疏肝理氣
、活血解淤的功效。

每次可用溫水泡20分鐘，再做做足底按摩，
特別是多按按太沖穴，即足背側當第1蹠骨
間隙的後方凹陷處。

中醫云:痛則不通，通則不痛。道理很簡單，但是要時常疏通經絡需要衡新，耐心和毅力。

大家繼續加油。

啥？經絡也可以協助排除負面情緒和壓力?！

2016 新年快樂

在各地燦爛的煙火中，又邁向新的一年，相信每個病友也都很努力的和這個病一起相處生活。

2015的冬天已經很暖活，可以說不像個冬天，而未來將沒有冬天，氣溫更會突冷突熱，對於不耐熱的MSer會是一大挑戰。(也許未來的世界會像下面的圖一樣 ^^)

一元復始，萬相重生。

給大家一點歡樂，因為喜樂的心乃是良藥。

另外，也有一段時間沒有更新自己的消息，目前的我跳得比4年前高，步伐也邁得比較大步了。最近胃口比較好，體重也有慢慢上升。在 "靜脈擴張術" 和 "靜心放鬆"，還有 "經絡按摩推拿" 加上 "讓自己快樂" "時常懷著感謝的心" 等多重方法調養下，身體逐步向著好轉的方向走。當然找到對的復健師更是功不可沒(感謝罕見疾病基金會的到宅復健服務)。

之後再把Jump的影片分享給大家。

....Jump跳躍的影片來囉....

2016 新年快樂