當你獨自面對病痛的時候

當多發性硬化症的症狀一發作的時候, 那種苦痛真的只有經歷過的人才能夠體會. 但是每當夜深人靜, 下肢或者是四肢不聽使喚且不斷的抽筋, 抽畜, 伴隨著神經痛. 那種疼痛就像牙痛一般, 疼起來會要人命~. 又或者伴隨著身體每一吋皮膚的灼熱, 刺痛的感覺, 甚至肢體的無力.. 身邊的人往往也不知從何幫助. 醫師能做的也只是給予藥物來控制症狀..
更重要的是: 身體的疼痛造成了心理的負擔, 會決得煩躁, 鬱悶, 無助, 甚至無名火的歇斯底里, 此時, 你可以做的就是:

1. 打個電話給任何你想要對他訴說的對象, 好好的說一下, 像是情緒上的發洩, 能夠讓自己的心情穩定下來

2. 你可以深呼吸, 慢慢的, 徐徐的, 什麼都不去想, 跟著呼吸的律動, 默念著 "呼" "吸" ~~ 能夠稍微平靜下來

3. 你可以和自己的身體對話, 做一深層的溝通, 就像媽媽哄小孩一樣的, 把自己正在不舒服的身體當成自己的小孩來哄, 又或者當成自己喜歡的女朋友或太太來哄, 告訴他, 不要調皮, 我知道你累了, 我也累了, 讓我們一起休息, 好嗎? 過去我沒有好好的照顧你, 讓你承受了這樣的病痛, 現在我會好好的關心你, 呵護你, 不會再讓你受苦了.. 我愛你, 因為你是我最親近的, 我去哪裡你都如影隨形, 陪伴著我經過喜怒哀樂的這麼多年. 記得愛自己, 也要更愛自己的身體,

4. 聽聽一些能夠助眠的音樂或話語, 讓自己好好睡個覺也讓神經好好的休息.

5. 找個按摩師, 來一場全身放鬆的按摩吧

而身邊的朋友們, 你能夠做的幫助他的就是安撫他們, 體會他們, 體諒他們, 關心他們.

當你獨自面對病痛的時候