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2017年11月22日 星期三

成功的人找方法:你也找到那個拯救自己的方法了嗎?

還記得4年前

2013年4月21日

這一天
我貼下了一篇藉由營養治療和復健就回復行走的MS病人。

復上原文連結和文章

一位曾經是空手道冠軍的

Dr. Terry Wahls

在 了生兩個孩子之後, 他的生活因為MS受到了莫大的改變, 從復發緩解型變成了2次逐漸退化型的診斷中, 力行著在TED演講的內容, 長期使用著飲食控制, 讓他的生活逐漸改變. 影片中可以看到美國飲食的型態
. 在逐漸西化的飲食當中, 若不想連疾病都西化, 請盡量的做到好的飲食習慣.

B1, B6, B12, creatine(肌酸) ,魚油, 蔬果 是他所建議的.  我也建議能夠由天然的食物食用最好.

少肉,.少吃油炸的食物, 保持良好的生活習慣. 永遠不算晚.

對於很多找不到方法的病友,我建議不妨試試看。因為
1.  她是醫師
2. 他持續這樣做了一年


(以下左图是泰瑞在2007年的照片,当时她的病情很严重,不得不躺在轮椅里。右图是她2008年的照片,在使用了食物疗法几个月之后,她不仅可以下地行走,还骑起了自行车!)
现如今,泰瑞女士在一家研究多发性硬化症的科研机构工作,研究使用食物疗法帮助更多的多发性硬化症病友重获健康,还将她自己的治病经历出版成书,并在各个健康论坛上分享使用食物疗法的康复心得。她于2011年受邀走上Ted演讲台演讲,激励了无数多发性硬化症患者,从绝望中看到康复的希望。

我在附上更多的資料,讓大家看看。也許你腦血管沒有狹窄,那麼不妨試試看。吃對健康的食物總比吃藥好。

也許 都是麵粉的麩質惹的禍 

博瑪特在《無麩質飲食,讓你不生病》一書中,提出穀物中的麩質,是造成當代人們許多疾病的根源,包括失智。麩質存在於許多麥類穀物中,是一種具有黏性的分子,腸胃不是那麼順利就可以把它分解,就會留下殘渣在消化道中。這時身體就會把他們視為外來異物,開始啟動免疫系統。 
免疫系統在對抗外來物時,會產生「細胞激素」去通知或活化相關免疫細胞大軍、催化了發炎反應準備對抗大敵,如果腸胃道中一直都殘留麩質,這個過程將一直持續。結果是,免疫細胞不但攻擊麩質的分子,還連帶把腦部某些也長得很像的蛋白質分子一併拖下水。 
另一方面,研究已發現許多罹患腦部神經性疾病的病患,腦部的細胞激素含量很高。由於細胞激素催化了發炎,發炎的結果之一就是產生了大量自由基,因此腦細胞會受到更多攻擊與破壞。 
所以這也可以解釋為什麼歐美西方人比較多罹患多發性硬化症。東方人比較不吃麵包,都吃米飯。
總之,自己的身體自己救,方法這麼多種,成功的人找方法:你也找到那個拯救自己的方法了嗎?


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2017年7月17日 星期一

幹細胞 幹細胞 最珍貴的賭注!

一位MS病友在臉書社團中再貼出了2016年的文章,內容如下:
加拿大醫療界重大突破 多發性硬化症得以痊癒 2016-06-30 03:18:02


【加拿大樂活網lahoo.ca Lulu綜合報導】在6月份的《手術刀》國際醫學期刊上,渥太華大學及醫學院的馬克‧弗里德曼(Mark S. Freedman)醫生與同事哈里‧阿特金斯(Harry Atkins)博士刊登了關於治療多發性硬化症的學術報告。
多發性硬化症(Multiple Sclerosis)是一種慢性中樞神經系統疾病,它影響神經元傳遞的信息,造成大腦和脊髓的斑塊性神經髓鞘的破壞,造成多部位的僵硬或喪失功能。其本質上是一種自體免疫疾病,身體的免疫系統錯誤地攻擊名為髓磷脂的腦神經元脂質外層,這種情形若持續發生,便會導致癱瘓。
左:哈里‧阿特金斯(Harry Atkins)博士中:珍妮弗‧莫爾森 (Jennifer Molson)右:馬克‧弗里德曼(Mark S. Freedman)醫生患者珍妮弗‧莫爾森15歲時被診斷出患有多樣硬化症,之後六年病情迅速惡化。2002年,她21歲時在渥太華醫院接受免疫系統再造手術試驗。現在,這名35歲的女性滑雪、駕車、上班、生活都很好,再也沒復發多樣硬化症。不過,弗里德曼醫生表示,這種免疫系統再造的治療方法並不適合所有人。


加拿大樂活網lahoo.ca採訪了馬克‧弗里德曼(Mark S. Freedman)醫生,他們實驗的第一階段治療了24名患者,並一直持續觀察療效,進行必要的調整。期間一名患者更換免疫系統後因肝衰竭死亡,使他們意識到可能是因為新的免疫系統給肝臟帶來了過重的解毒負擔,於是他們就開始研究如何減少幹細胞培養出的免疫系統所含的毒性。弗里德曼說:「從那以後,再也沒有復發患者,也沒有一名患者需要再服用控制硬化症的藥物。70%的患者症狀完全消失。」

它只適用於症狀活躍的患者,也有一定的風險和局限性。莫爾森的免疫系統再造手術,死亡的風險是十分之一,她此生也無法再想要孩子。但莫爾森願意承擔這些風險,從而開啟不一樣的人生。弗里德曼醫生在《柳葉刀》6月9日一期上的報告中說,第二階段實驗也已經治療了15名患者,使用了更先進的器材和更好的藥品。隨著研究人員的經驗積累和醫學的進步,免疫系統再造帶來的副作用正不斷減少。渥太華醫院治療多樣硬化症成功的案例,使各地患者看到了希望,希望得到同樣的治療。但弗里德曼說,「因為我們不是營業性的醫院,很遺憾我們不能為世界各地患者提供治療。我們的工作是幫助加拿大患者。我們的健保系統也不允許我們接收來自世界各地的病人。」

於是我再看了2016年的其他文章,現再來看看這個療法是怎麼做的吧!請注意以下的紅字部分


絕非虛言:多發性硬化症幹細胞療法獲得成功

 2016-06-16 10:00:00
這是上一篇主角珍妮弗‧莫爾森 (Jennifer Molson)之前的照片

21歲時,詹尼弗·莫爾森(Jennifer Molson)白天上班,晚上讀夜校,努力追求她當警察的夢想。但噩耗突然降臨,她被診斷出患有多發性硬化症(MS)。一天早晨,她醒來時感到一隻手發麻,不到一周,左臂失去知覺。
五年後的2001年,莫爾森已住進渥太華醫院,24小時都需要人護理,無論去哪兒都離不開手杖、助行架或者輪椅。周末出院和當時還是男朋友身份的亞倫共度二人世界時,事事都要靠他幫忙。亞倫幫她把食物切成小塊,幫她洗澡穿衣。當她大小便失禁時,亞倫還要把她帶到衛生間。
「胸部以下都沒有知覺。」莫爾森說,「我可以把手伸進沸水,用火燒自己。我摸著一塊布,卻不知道它是不是砂紙。」她患有嚴重的多發性硬化症,對已有藥物沒有任何反應,治癒希望渺茫。
兩年後,她的人生突然出現了轉折。「我走過通道,在我的婚禮上起舞。這是我一直以來的夢想。」2003年,她和亞倫攜手走進了婚姻的殿堂。
15年後的今天,莫爾森既能上山滑雪,也能下水泛舟。如今,她是渥太華醫院的研究助理。
就連聲名卓著的醫學專家都嘖嘖稱奇,把發生在她身上的事情稱為「奇蹟」:具有極強侵略性的多發性硬化曾經很可能讓莫爾森全身癱瘓乃至喪命,但現在卻從她的體內幾乎完全消失。
改變莫爾森一生的,是她2002年參與了加拿大的一項醫學研究,接受了化療和幹細胞骨髓移植。當時共有24名多發性硬化症患者接受了這種高風險的實驗性療法。其中,70%的患者出現了病情停止惡化或者逆轉的跡象。
6月9日發表於醫學雜誌《柳葉刀》上的一篇論文記錄了他們的實驗。這種療法開創了歷史先河,它在不藉助多發性硬化症藥物的情況下,取得了長期療效,徹底阻止了這種疾病。
「大家都在猶豫要不要使用『治癒』這個詞,但那些病人確實被治癒了。」渥太華衛生研究院再生醫學計劃和斯普羅特幹細胞研究中心主任麥可·魯德尼克(Michael Rudnicki)說,「詹尼弗·莫爾森曾經坐在康復中心的輪椅上,無法工作。但現在,她滑雪,上班,結了婚,有了駕照。我認為,這將成為治療進行性多發性硬化症的新標準。」魯德尼克沒有參與這項研究。
「我最大的希望就是病情穩定」
全球大約有2000萬多發性硬化症患者,其中,加拿大和美國北部等氣候溫和地區的女性發病率較高。
多發性硬化症患者的免疫系統不是保護身體免受外來入侵者的破壞,而是反噬其主,對髓磷脂造成嚴重傷害。髓磷脂是大腦和脊髓神經纖維的保護層。
最終,這些攻擊會變得極具破壞力,摧毀神經和髓磷脂,中斷大腦和身體之間的信息傳遞,導致麻木、行走困難甚至失明等症狀。
但不是所有的多發性硬化症患者都有相同的症狀表現。復發-緩解型患者的病情時好時壞,他們的症狀會持續幾天或數周,但在隨後的幾周、幾個月甚至幾年裡又會緩解。
就大多數這類患者而言,緩解期會越來越短,最終消失,然後進入一個新的階段,名為「繼發-進行性多發性硬化症」。

幹細胞如何讓莫爾森的免疫系統煥發新生
她同意加入這項醫學研究後,醫生立刻開始治療。首先,他們對她進行短程化療,以刺激造血幹細胞的產生,這能在她的血液中重建免疫系統。然後,他們使用一台機器,讓她的血液在七個小時內進行32次體外循環,以便收集幹細胞。接著,這些幹細胞被凈化,抹除對多發性硬化症的所有記憶,最後通過輸血的方式移植到莫爾森體內。
這種療法最痛苦的地方在於:莫爾森不得不忍受10天的化療。這消滅了「生病」的免疫系統,好讓幹細胞被凈化的新免疫系統取而代之。但這段經歷非常難受。莫爾森將之比作「地獄」
「我被插了一根餵食管,因為我總是嘔吐。」她說,「我咽不下食物。」
產生健康的新免疫系統意味著,莫爾森的身體不得不重新學習如何防範致病菌和病毒。她必須再次注射兒時打過的疫苗。她也更容易感染,在移植後不久出現了血液感染、皰疹和嚴重的膀胱感染。
上圖中可以發現失敗率還是不少

「我花了至少一年時間,才開始覺得自己又像個人了。」莫爾森說。
在移植後的一年半左右,她開始慢慢恢復到病前狀態:不用手杖走路,去雜貨店買東西,不必每天下午都打盹
「我想,或許我可以重新去上班了。」她說。2006年,也就是接受治療後的第四年,她找了一份全職工作。(她說,在親身體驗了醫學研究是如何能夠改變人們的生活後,她選擇了到渥太華醫院工作。)
現年41歲的莫爾森說:「14年來,我沒有出現過任何多發性硬化的症狀,也沒有服用任何治療多發性硬化的藥物。」這非常了不起,因為這種疾病的患者通常每天都要吃藥或者頻繁打針。
但幹細胞移植療法也給她留下了一個不好的副作用。由於化療損壞了她的卵巢,使她提前進入絕經期,因此她正在接受激素替代治療,而且無法懷孕。
她還必須特別小心感染。「三周前,我去牙科診所,我不得不先使用抗生素,然後才敢洗牙。」她說,「對於免疫系統的某些部分,我仍然必須謹慎對待。」
在其他方面,莫爾森說,她覺得自己就像21歲被診斷出患病之前那麼健康。「我不認為一切都是理所當然的。我有了第二次生命。」
只有5%的多發性硬化症患者符合使用這種新療法的條件
上述《柳葉刀》論文的兩位研究者:弗里德曼醫生(右)和阿特金斯醫生(左)
給予莫爾森第二次生命的這項醫學研究具有驚人的廣度和執行力:加拿大的血液學家和神經學家在多家醫院裡開展研究,從概念提出到論文發表,持續了近20年。它基於數十年來對多發性硬化症、幹細胞以及免疫系統的基礎性研究,包括對血癌和骨髓癌患者使用幹細胞移植療法的多年經驗。
也有其他科學家對多發性硬化症患者採取了類似的治療手段,並且取得了積極的結果,但阿特金斯團隊的成果最為突出:徹底阻止這種疾病對大腦的攻擊——在如此長的隨訪期內,在所有存活的患者中,沒有復發,也沒有在核磁共振檢查中發現新的病變。
不過,有幾點需要注意。這項研究的樣本量很小,而且缺乏對照組。還需要進行更大規模的實驗來證實結果的有效性。此外,像莫爾森這樣的病人在更長的時間後會發生什麼,答案也不清楚。
領導這項研究的渥太華醫院血液學家哈里·阿特金斯(Harry Atkins)指出,只有大約5%的多發性硬化症患者符合使用這種療法的條件,也就是患有進行性多發性硬化症、對其他任何療法都沒有反應的少數人。


並不是參與實驗的所有人都像莫爾森那樣取得了顯著療效。在24名患者中,70%的人出現了病情停止惡化或者逆轉的跡象,但其餘30%的人則繼續惡化。
研究人員認為,這少部分人在接受治療時,病情已經太過嚴重。「在早期階段,當免疫系統失靈時,大腦能夠在一定程度上自我修復,因此殘疾往往會好轉。」阿特金斯解釋說,「但隨著時間的流逝,大腦無法再自我修復。」
還有一位患者死亡,因此在這種情況下,該療法的死亡率約為4%。接受幹細胞移植療法後出現嚴重感染的情況很常見,比如莫爾森遇到的那種,或者更加糟糕。
由於其他治療多發性硬化症的藥物副作用更小,對一些患者也有療效,因此醫生建議只把幹細胞移植療法作為最後的手段。(阿特金斯說,從理論上來講,大醫院附屬的大多數血液和骨髓移植中心都可以做這種療法,但目前只有少數在做。)
還有費用問題:阿特金斯表示,每位患者的治療費大概是5萬到6.5萬美元,而且是在一切順利的情況下。
此外,長期療效尚不明確,像莫爾森這樣的患者,在10年、20年或者50年後會是什麼樣,我們並不清楚。
「我們知道,一些接受幹細胞移植療法後存活下來的癌症患者,他們被治癒了,並且活了很久。」阿特金斯說。
阿特金斯及其團隊一直在研究這種幹細胞療法的其他應用。他們成功地逆轉了一例「僵人綜合徵」,這種罕見的神經系統疾病會導致肌肉收縮,直至完全僵硬。據稱,這種療法還將用於治療重症肌無力,這是另外一種目前難以治癒的自身免疫系統疾病。
在醫學上,治癒是極其罕見的。在阿特金斯看來,現在就認為這種療法能夠治癒多發性硬化症,還為時過早。「我們對病人的隨訪時間只有13年,很難說今後的10年到20年里會發生什麼。在知道確切的結果之前,不能將其稱之為治癒手段。」
目前,阿特金斯選擇使用「奇蹟」這個詞。「看到病人康復,回到原來的人生軌道,這在我看來就是個奇蹟。」他說,「我們覺得很值得,效果超出了我們的預料。看到這種療法能對病人有這麼大的幫助,我們感到由衷地高興。」
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總結:
通往天堂的路,必先經過地獄。
你能忍受如珍妮弗‧莫爾森的地獄之路嗎?
而且只有5%的病患適用,再加上成功率只有30%。

我絕對相信通往天堂的路不只有一條!
另一條將會在東方出現:需要耐心恆心靜心
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2017年3月9日 星期四

梅尼爾症和CCSVI腦靜脈血流量:有沒有關連?



先說結論:有!

新的研究表明,解開頭頸部靜脈的相對簡單的程序可以為梅尼爾症(一種致殘和不治之症的內耳障礙)患者提供一些緩解。梅尼爾症患者遭受強烈的噁心和頭暈,或眩暈的發作,以及波動的聽力損失,稱為耳鳴的耳中的鈴聲,以及耳朵中的豐滿感。

梅尼爾症沒有公認的治療方法,其隨著時間變得更糟,最終導致耳內平衡系統的永久性損傷,並且有時永久性聽力損失。

該病症的特徵是在內耳的腔中積累了太多的流體,這有助於調節平衡。但仍不清楚什麼導致流體積聚。一些人認為病毒感染或自身免疫反應可能發揮作用。但一些研究還表明,該病症是內耳和頭部的收縮血管的結果。

意大利血管外科醫生,Aldo Bruno博士決定調查梅尼爾症患者是否也可能患有CCSVI或慢性腦脊液靜脈功能不全,這是由Paolo Zamboni博士創造的用於描述頭頸部狹窄或阻塞靜脈的術語。

還記得2009年,Zamboni發表研究表明CCSVI在多發性硬化患者中很常見,並且認為MS可能由CCSVI引起。

   布魯諾博士的研究集中在312例梅尼爾症患者。他和一組耳鼻喉科和介入放射科醫師使用超聲和MR成像對患者頸部進行掃描,以查找狹窄的靜脈。他們報告,他們發現,他們研究的梅尼埃病人中有89%患有根據Zamboni標准定義的CCSVI。

他最近在“血管和介入放射學雜誌”上發表了他的初步研究結果,這個過去的周末在華盛頓特區介入放射學會會議上提出了進一步的研究結果。他和他的團隊還對105名患者進行了血管成形術(經皮腔內血管成形術或PTA),以打開關鍵的頸靜脈,稱為直腸靜脈和頸內靜脈。該程序一般已被患者良好耐受,儘管一些患者出現了出血和血液凝固。

Bruno報告說,在用血管擴張術治療的患者中,85%報告眩暈發作減少,而70%報告在受影響的耳朵或耳朵中感覺充滿感。百分之五十聽力損失也有所改善,而百分之三十五經歷耳鳴減少。Bruno的研究小組報告說,在首次接受血管成形術的40例患者中,有75%的患者與手術前相比,生活質量改善。


提高生活品質

其中一個病人是Roberto Percuoco。他告訴CTVNews.ca,在PTA血管成形術之前,他有許多眩暈發作,並且經常感到“腦霧”,在此期間他有記憶和理解的麻煩,並且經常變得容易疲勞。
治療後,他的耳朵不再有強烈的壓力,而他的眩暈攻擊變得不那麼嚴重。雖然他有時仍然感到頭暈的時期,Percuoco說,他能夠旅行和表現更好的工作。

“我感覺更自信。我的心靈更清晰,能夠專注於主題,“他告訴CTVNews.ca mby來自意大利的電子郵件。Nadia Gaggioli,患有梅尼爾病32年,在意大利博洛尼亞的家中管理一個梅尼爾病人支持小組,她說她每週四到五次無法忍受眩暈發作,

她說“我有很多憤怒和巨大的恐懼,因為我不能預測危機何時會發生,在危機期間也沒有做任何事情”。
她服用可的松來治療症狀,接受手術,減少了梅尼爾的症狀,但她仍然經常頭痛。
她於2012年和2015年再次進行血管成形術,發現頭痛消失。她的眩暈的頻率和嚴重性也減少了,而她仍然不能工作,她說她的生活質量有所改善。

“第二個治療導致了很多改善,巨大的改善,”她通過電話說。雖然Gaggioli說頸部靜脈手術不是治愈,她感覺好多了。“在心理和身體沉重之前,我的心更清晰了。”她說。

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看完這篇報導,更確認更多我之前的身體症狀導因於CCSVI是元兇。
因為我第一次發作就是被判定梅尼爾氏症。最後才導致中樞神經損壞,半身癱...。
真理越看越明!
所以若你目前有嚴重的眩暈,頭痛,也被診斷出MS,我相信你的腦內靜脈應該會有循環不全CCSVI的狹窄障礙,然後會越來越糟...。血管擴張術相形之下更為重要。


原文來源:
http://www.ctvnews.ca/health/meniere-s-disease-and-blood-flow-could-there-be-a-link-1.3312503#_gus&_gucid=&_gup=Facebook&_gsc=IgUJ2KJ


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2016年5月1日 星期日

啥?經絡也可以協助排除負面情緒和壓力?!

在面對許多疾病中,中醫的經絡可為是流傳已久的前人智慧,其博大精深可超越西方的醫學。

乍看之下這個標題似乎很神奇,其實一點都沒錯。當我們身體不順,不舒服,有疼痛的時候,心情總會受到影響。
所以說穿了就是藉由疏通身體的經絡和氣血讓身體的舒服感提升,身體舒服了,自然心情就愉快了。來看看這12條經絡吧。


在《黃帝內經》中,
十二經絡各主一類情緒,認為負面情緒產生的原因

是經絡中能量堵塞的原因,如果疏通了經絡,負面情緒就會自然地消失。

十二經絡所主情緒對號入住,看看自己的是什麼類型的情緒,
查一 下自己的哪個經絡被堵塞了。
最下面是實操方法,下面途途給大家推薦
一個疏通經絡的實操方法,即按壓四個穴位。


十二經絡所主負面情緒

每個臟器都主一種自然的正向能量,如果外界環境
打破了身心平衡,就會產生相對應的負面情緒。
負面情緒過多,就會堵塞本臟器的經絡。


通過疏通這些堵塞的經絡,就可以消除由於不良情緒對人體產生的垃圾,進而改善或消除不良情緒。

✿✿膽:負面情緒主焦慮
膽:正向能量是主中正、決斷;負面情緒主焦慮。
膽的功能強健,決斷力強,中正無私;若膽經淤堵,就會出現焦慮不安,優柔寡斷,左右搖擺。


✿✿肝:負面情緒主憤怒、指責
肝:肝的正向能量是主計謀、謀慮。
負面情緒主憤怒、指責。

肝經淤堵的人,容易憤怒,好攻擊指責。
疏通肝經,可以降肝火、平和情緒。

✿✿肺:負面情緒主悲傷
肺:正向能量是主一身之氣。
負面情緒主悲傷。

肺經淤堵的人容易悲傷。疏通此經絡,可以減低悲傷情緒,找回正向能量。

✿✿大腸經:負面情緒主懊悔、煩惱
大腸經:正向能量主傳導、排毒、存汙。
負面情緒主懊惱(懊悔、煩惱)。

大腸不通容易煩惱、無名火;
大腸瀉下容易對過去的事情懊悔不已。
疏通大腸經、改善大腸功能,可以消除這類負面情緒。


✿✿胃:負面情緒主急躁
胃:正向能量主接納、豁達。負面情緒主急躁。

胃經淤堵的人做事容易著急,
容易躁動,語言、行為均容易急躁。
容易面部痤瘡、粉刺、或身體容易出現癰膿。
疏通胃經,可以緩和急躁的情緒,排出體內的毒素。


✿✿脾:負面情緒主抱怨、委屈
脾:正向能量主思考、思維。負面情緒主抱怨、委屈。

五行當中,脾主土,屬於大地坤土之性,能承載一切的好與壞。
若脾的功能正常,可以接納一切寒熱溫良、酸苦甘辛。
若脾的經絡淤堵,就會對它的無私接納產生抱怨、委屈。


✿✿心:負面情緒主怨恨、仇恨
心:正向能量主歡喜、喜歡。負面情緒主怨恨、仇恨。

怨恨比抱怨更強烈,,有恨之入骨的勢頭,恨是由內心的最深處升起來的。
生恨日久,耗傷心氣、心血,導致心經淤堵。
心腦血管問題及爆死,多來源於心經淤堵。

✿✿小腸:負面情緒主哀湣
小腸:正向能量主悲憫、憐憫。負面情緒主哀湣。

憐憫之心人皆該有,若憐憫過度及成哀湣。
哀湣過度及成哀傷。
容易出現消化道潰瘍的人多數憐憫心過重。
哀湣過度及容易產生潰瘍,容易堵塞小腸經。
疏通小腸經,糾正偏頗,可以平和的對待一切哀傷之事。


✿✿腎:負面情緒主恐懼
腎:正向能量主智慧;
負面情緒主恐懼。

腎精充沛,智慧、勇敢。若腎精虧損、腎經淤堵,就容易生不出智慧,遇事恐懼、恐慌、害怕、驚恐。
孩子經常看恐怖電影,玩一些血腥的電子遊戲,均容易損耗腎精,影響智慧。


✿✿心包:負面情緒主壓抑

心包:正向能量主歡樂,愉快。負面情緒主壓抑。
心包經為臣使之官,喜樂出焉,是幫助君主(心)傳達快樂心情的,若心包經堵塞,心的快樂的信號就無法傳達出來。

有些人沒有快樂細胞,或別人一說笑,他就煩,或自己內心高興卻不能從面部表達出來,都有可能是心包經淤堵。


因此經常疏通心包經是可以有效排解壓抑,提高快樂指數。

✿✿三焦:負面情緒主緊張

三焦:正向能量主輕鬆、心樂;負面情緒主緊張。
若三焦功能不夠協調就會生出緊張的情緒。
學生考試前的緊張、員工面試前的緊張等都有可能是三焦功能不相協調所致。
通過疏通三焦經,協調三焦的功能,可以有效緩解緊張情緒。



✿✿疏通經絡的四個重要穴位

人體百分之八十的疾病都來源於負面情緒,它以一種負能量的形式,變成有形之物,堵塞我們的經絡。

如果疏通了經絡,那麼堵塞的能量就會重新流動,此時負面
情緒就會自然的消失。如何疏通經絡呢?

這裏推薦給大家經絡上重要的四個穴位,供大家實操。




✿✿1. 按揉心包經可以緩解 ”心累“
心包經是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經脈,
起於胸中,出屬心包絡,下膈,一直走到中指。
左右手臂各有一條。

可以沿著心包經的穴位逐個揉按,每個穴位以痛為標準,
凡是按到痛的點就要多按幾下,最好按到讓它感覺不痛了,
按壓的力度不需要太重,按壓時多停留幾秒鐘。
平均每個穴位按摩2~3分鐘。

如果覺得找穴位太麻煩,也可以直接拍打心包經,
即沿著經絡一點一點地拍打過去。
拍打心包經,對疏通氣機非常有作用。


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✿✿2. 捋捋膻中穴可寧心解悶
膻中穴(兩乳之間)有寧心神,開胸除悶等作用。
按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位,
每次揉壓約五秒,休息三秒。

生氣時可以往下捋一百下左右,可以達到順氣的作用。


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✿✿3. 輕叩風池穴可緩解緊張
風池穴位於後頸部,在胸鎖乳突肌
與斜方肌上端之間的凹陷中。
叩壓這個穴位能起明目醒腦的作用。
只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時可隨時輕叩。
力度以感到稍微有痛感就行。


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✿✿4. 指壓合穀穴可治療頭痛失眠
一隻手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊,
拇指屈曲按下,指尖所指處就是合谷穴。
合谷穴屬於手陽明大腸經的穴位,按摩此穴對於
神經性頭痛、失眠和神經衰弱有一定的治療作用。


✿✿5. 艾葉加醋泡腳可以緩解焦慮
足底集結著五大臟腑的經絡,用艾葉加
上醋泡腳可以溫通氣血,解鬱疏肝。

焦慮抑鬱往往是肝氣不疏、氣滯血凝所致,
而腳底經絡集結,艾葉的溫通和醋的活血作用,
可以使氣血暢通,經絡通暢,從而達到疏肝理氣
、活血解淤的功效。

每次可用溫水泡20分鐘,再做做足底按摩,
特別是多按按太沖穴,即足背側當第1蹠骨
間隙的後方凹陷處。


中醫云:痛不通,通則不痛。道理很簡單,但是要時常疏通經絡需要衡新,耐心和毅力。

大家繼續加油。
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2016年3月28日 星期一

總結:壓力如何讓我們生病

TED上有一擇影片,內容已經說明長期處於壓力之下是如何形成疾病的。

裡面的重點如下:

1. 嚐其分泌壓力荷爾蒙會產生:高血壓,血管內壁細胞無法正常運作,而引發膽固醇累積,動脈硬化-->心臟病,中風
2. 當大腦感到壓力的時候會產生:腸躁症,胃灼熱,腸裡面的細菌改變,降低免疫力,容易感染。
3.壓力會造成:疲倦,注意力不集中,煩躁不安

所以如何應對壓力是現代人的顯學!

好好靜心放鬆吧!




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2016年3月7日 星期一

有沒有可能和壓力成為好朋友呢?

壓力既然是中樞神經發炎的元凶,那有沒有可能和壓力成為好朋友呢?

壓力,讓你心跳加速、呼吸急促跟額頭開始冒汗。上一篇文章說壓力有害於身體健康。但是新的研究調查卻指出,只有當你相信壓力是有害的時候,它才會真正有害於你的健­康。
來看看心理學家Kelly McGonigal的研究:

讓壓力成為你的朋友,視壓力為正面助力:­去接觸身旁的人,關懷他們。

在過去的十年教學生涯中,身為健康心理學家的Kelly教導大家,壓力是自制力的大敵,是影響我們健康的壞東西,最好盡可能讓自己減壓、放鬆。
       

      但在她最新的TED演講中,她承認自己錯了! 原來,只有你把壓力看做是壞東西的時候,壓力才會對你有害若是你能把壓力以平常心看待,並且把你身體因應壓力的變化當作是身體在幫助你接受挑戰。則壓力不但不會影響你的心血管功能,還能激發你尋求外在的社交支持並解決問題。

方法一:重點不是壓力,而是你怎麼面對看待壓力!

有份研究報告花了八年的時間,追蹤美國的三萬名成年人,調查受訪者「過去一年裡你承受了多少的壓力?」 以及 「你是否相信壓力對你的健康是有害的?」 之後他們利用死亡記錄查出哪些人掛了。結果,過去一年裡承受相當大壓力的人,死亡的風險增加了43%,但這只適用於那些相信壓力是有害於健康的人如果承受巨大的壓力的人,並不認為壓力是有害,則他們的死亡風險反而是最低的,而且比那些只承受了一點點壓力的人還低。

 這個研究充份反應出心念重要性:更回應佛家所說的一句話:【萬法由心造】 


 研究統計八年間追蹤的死亡人數,共有18萬2千美國人死於非命,死因非壓力,而是他們相信壓力對身體有害。 這樣算起來每年超過2萬人因此死亡。這樣一來,相信壓力有害身體健康,竟成了美國前15大死亡原因,比凶殺案還多! 

通常在壓力下,我們的心跳速度會加快,呼吸變得急促,開始冒汗,然後,我們會告訴自己不要緊張....  但如果我們能把這個徵兆看作是身體充滿能量,要幫助我們度過挑戰呢? 

方法二:刺激 催產素(oxytocin)賀爾蒙的分泌!

當你與人擁抱時會釋放出來,暱稱【抱抱賀爾蒙】,它會讓你渴望與人有肢體接觸,增強同理心,甚至讓你更願意去幫助你關心的人。而且,催產素是一種隨壓力而生的賀爾蒙,當身體抗壓機制啓動時,你的就會分泌催產素,促使你去尋求幫助,讓你待在關心你的人身邊。更誇張的是,催產素具有純天然的消炎功用,並讓血管在壓力下保持放鬆。

這個研究充份呼應我之前所貼的文章和研究
大家可以參考

擁抱 : 一個強而有力的關懷 2010年8月31日

另類療法外一章:施予,給予2011年12月5日

我最喜歡的一個地方2011年7月29日

 MS 的另類療法:接吻2009年2月11日

我們在生命當中一定多少會面臨主要壓力事件,例如財務困難或家庭風暴,都會讓死亡率上升30%。但是,那些花時間去關心別人的人,壓力對他們的死亡率完全不具任何影響。關心和幫助別人會讓我們從壓力中得到紓解 

這個研究充份呼應了許多句金玉良言:【助人為快樂之本,而快樂的心乃是良藥,施比受更有福。】


總結:
東方人說一命二運三風水,但科學家和數據卻告訴我們,命運不如你的人生的態度重要,而我們的心念和態度決定我們的人生。 

後記:
其實今天看到這樣的研究,有點震驚但也不會太過震驚,畢竟有很多正面和反面的案例在我們的眼前,如何扭轉我們對壓力和挫折的看法和態度才是最困難的地方。也許不是每個人都可以做得到,但是總提供了一個和壓力當好朋友的方法之一。催產素和腎上腺皮質素這兩個荷爾蒙總是平衡著我們人。(難怪我那麼喜歡抱抱....)


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2016年3月6日 星期日

中樞神經發炎的元兇:壓力。


 美國一則報導:
研究指出:壓力大會令人記憶力減退 腦部發炎
http://udn.com/news/story/5/1544652
研究發現,長期承受壓力可能造成記憶力減退,並導致腦部發炎

科學新聞網EurekAlert!報導,美國俄亥俄州立大學研究人員在老鼠身上做實驗,利用較大的老鼠扮演入侵者,對老鼠製造壓力,研究發現,承受壓力的老鼠會記不得迷宮中的逃生出口。
研究發現,老鼠只有在一再被入侵時,才會出現失憶狀況,若只是承受1次壓力,並不會導致記憶力減退。

俄亥俄州立大學副教授高布(Jonathan Godbout)表示,「長期壓力才會導致這種狀況。承受壓力的老鼠想不起逃生出口,但沒有壓力的時候,牠們記得很清楚。」
研究也發現老鼠的腦部出現變化,免疫系統在外部壓力下,導致腦部發炎。研究顯示,短期記憶障礙與腦部炎症及免疫系統有直接關聯。


研究發現,擺脫壓力後,老鼠在28天內可以恢復記憶,但有長達4星期出現迴避社交等抑鬱症狀。
高布表示,研究結果可能應用於醫治長期承受壓力的患者,例如霸凌受害者、軍人,以及被上司欺壓的員工。
研究結果刊登於「神經科學期刊」(Journal of Neuroscience)。

對照之前我在2015年的多篇文章指出

研究人員找到大腦(中樞神經系統) 和免疫系統之間的關聯性了

一個全面性的疾病:MS多發性硬化症 (歸零Reset的人生)

 TED 醫學:睡眠對大腦有多重要-->靜心也是清除大腦廢物的另一種方式

都說明了 壓力和中樞神經的影響極其深遠,有時候如何釋放壓力,如何轉化壓力才是需要正視的。壓力如影隨形。
看看病友們發病的時間點,要嘛就是面臨升學考試,要不就是人生重大變故,要不就是家庭的一些事情,又或者是禍不單行,接踵而來。這些不都是因為承受著自己無法負荷的壓力而讓神經發炎的嗎?


附上原文:
http://www.eurekalert.org/pub_releases/2016-03/osu-lse022916.php

Public Release: 

Long-term stress erodes memory

Study in mice places blame on immune system
Ohio State University

Sustained stress erodes memory, and the immune system plays a key role in the cognitive impairment, according to a new study from researchers at The Ohio State University.

The work in mice could one day lead to treatment for repeated, long-term mental assault such as that sustained by bullying victims, soldiers and those who report to beastly bosses, the researchers say.
"This is chronic stress. It's not just the stress of giving a talk or meeting someone new," said lead researcher Jonathan Godbout, associate professor of neuroscience at Ohio State.
This is the first study of its kind to establish the relationship between short-term memory and prolonged stress. In the case of the mice, that meant repeat visits from a larger, nasty intruder mouse.
Mice that were repeatedly exposed to the aggressive intruder had a hard time recalling where the escape hole was in a maze they'd mastered prior to the stressful period.
"The stressed mice didn't recall it. The mice that weren't stressed, they really remembered it," Godbout said.
They also had measurable changes in their brains, including evidence of inflammation brought on by the immune system's response to the outside pressure. This was associated with the presence of immune cells, called macrophages, in the brain of the stressed mice.
The research team was able to pin the short-term memory loss on the inflammation, and on the immune system.
Their work, which appears in The Journal of Neuroscience, builds on previous research substantiating the connections between chronic stress and lasting anxiety.
The impact on memory and confirmation that the brain inflammation is caused by the immune system are important new discoveries, Godbout said.
"It's possible we could identify targets that we can treat pharmacologically or behaviorally," he said.
It could be that there are ways to interrupt the inflammation, said John Sheridan, who worked on the study and is associate director of Ohio State's Institute for Behavioral Medicine Research.
The mice used in the study are exposed to repeated social defeat - basically dominance by an alpha mouse - that aims to mimic chronic psychosocial stress experienced by humans.
Researchers at Ohio State seek to uncover the secrets behind stress and cognitive and mood problems with a long-range goal of finding ways to help those who are anxious, depressed and suffer from lasting problems, including post-traumatic stress disorder.
This new research focused on the hippocampus, a hub of memory and emotional response.
The researchers found that the stressed mice had trouble with spatial memory that resolved within 28 days. They found that the mice displayed social avoidance, which measures depressive-like behavior, that continued after four weeks of monitoring.
And they were able to measure deficits in the development of new neurons 10 days and 28 days after the prolonged stress ended.
When they gave the mice a chemical that inhibited inflammation, neither the brain-cell problem nor the depressive symptoms went away. But the memory loss and inflammatory macrophages did disappear.
And that led them to conclude that the post-stress memory trouble is directly linked to inflammation - and the immune system - rather than to other damage to the brain. That type of information can pave the way for immune-based treatments, Godbout said.
"Stress releases immune cells from the bone marrow and those cells can traffic to brain areas associated with neuronal activation in response to stress," Sheridan said. "They're being called to the brain, to the center of memory."
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The researchers' work was supported by the National Institutes of Health, the National Institute of Aging and the National Institute of Dental and Craniofacial Research.
Other Ohio State researchers who worked on the study were Daniel McKim, Anzela Niraula, Andrew Tarr and Eric Wohleb.
CONTACTS: Jonathan Godbout, 614-293-3456; Jonathan.Godbout@osumc.edu John Sheridan, 614-293-3571; John.Sheridan@osumc.edu
Written by: Misti Crane, 614-292-5220; Crane.11@osu.edu

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2015年8月12日 星期三

口服藥物用藥須知 Tecfidera® (dimethyl fumarate)


2013年美國食品藥物管理局(FDA)已批准 Dimethyl  fumarate (Tecfidera, Biogen Idec)用於治療「復發緩解型多發性硬化症」(relapsing-remitting multiple sclerosis)。
此批准使目前核准用於此適應症的口服藥共有3種。
其他兩種是:
Fingolimod (Gilenya, Novartis)
Teriflunomide (Aubagio, Genzyme/Sanofi)

“沒有任何藥物可以治癒多發性硬化症,所以有多種治療選項可用於患者是很重要的,” FDA 藥品評價和研究中心神經產品部主任 Russell Katz 博士在一項聲明中說。
該聲明指出,此藥物的作用是減少淋巴球,而這樣會提高感染的風險,因此美國食品藥品管理局建議在開始治療前及其後每年應監測。
臉紅和胃的問題,包括噁心、嘔吐和腹瀉,是在臨床試驗中接受此藥物的患者最常見的不良反應報告,特別是在開始治療時。這些不良反應,會隨著時間的推移而減少。
該項申 請是根據 DEFINE(Determination of the Efficacy and safety of oral Fumarate IN rElapsing-remitting MS)和 CONFIRM(Comparator and an Oral Fumarate in RRMS)試驗。此兩項試驗由Biogen Idec 公司資助,都發表在 9 月 20 日發行的新英格蘭醫學期刊。
此兩項評估 MS 患者口服 dimethyl fumarate 效果的 3 期臨床試驗顯示,該研究藥物降低了復發率、疾病活性成像,而其中1試驗顯示降低了失能的惡化。
2012 年 10 月,該公司宣布, FDA 再延長審查dimethyl fumarate 3個月,以便有更多時間審查該申請,但沒有要求另外的研究。
Biogen Idec 公司在 3 月稍早前獲得了 dimethyl fumarate  480 毫克劑量的新專利,以保護它們的獨家經營權直到 2028 。
3 月 22 日,歐洲藥品管理局的人用醫藥產品委員會建議在歐盟核准銷售 dimethyl fumarate 和 teriflunomide,做為治療復發緩解型MS第一線口服藥。

Tecfidera,通用名為富馬酸二甲酯(Dimethyl fumarate,DMF),原本是一種抑菌、防潮防霉的常用工業原料,自從被多發性硬化癥領域的主導者Biogen Idec成功開發用于該適應癥以后,真正完成了化腐朽為神奇的華麗轉身。該藥于2013年4月獲FDA批準,用作復發緩解型多發性硬化癥(RRMS,約占 所有MS病例的85%)的一線口服治療藥物。與其他注射藥物相比,Tecfidera針對MS復發具有更好的療效,同時具有較少的嚴重安全風險或監控需求以及可接受的耐受性。

抗MS药:Tecfidera (dimethyl fumarate)胶囊(2013-03-27)

商品名:Tecfidera  通用名:dimethyl fumarate  中文名:富馬酸二甲酯
药企:Biogen Idec
适应症:用于治療成人復發型多發性硬化症(multiple sclerosis, MS)。
活性成分:dimethyl fumarate (BG-12)。

作用机理:炎症和氧化應激(oxidative stress)是多发性硬化症的关键病理因子,免疫细胞激活、浸潤到中樞神經系统,產生、釋放大量活性氧和含氮碎片,導致大範圍细胞损傷。BG-12能够激活Nrf2-ARE抗氧化信号通路,抵抗活性氧對细胞的损害。
不良反应:白血球细胞减少、皮膚红熱、噁心嘔吐、腹瀉。

 其他訊息:
美國FDA警告,一名多發性硬化症(multiple sclerosis, MS)個案使用Tecfidera® (dimethyl fumarate)治療,發生進行性多灶性白質腦病(progressive multifocal leukoencephalopathy, PML)後死亡,該個案並未使用其他影響免疫功能或與PML相關之藥物。FDA決定將此不良反應加註於Tecfidera®之藥品說明書中。
Tecfidera® (dimethyl fumarate)經由活化nuclear factor (erythroid-derived 2)-like 2 (Nrf2)路徑產生抗發炎及細胞保護作用,美國FDA於2013年核准治療復發型多發性硬化症。PML為一種由JC (John Cunningham)病毒造成的罕見且嚴重之腦部感染,通常造成病人死亡或嚴重殘疾,JC病毒對一般人無害,但對免疫低下病人易造成PML。PML症狀 變化多,於數天至數週內逐漸惡化,症狀包括身體單側漸漸無力或肢體行動緩慢、視覺障礙、改變認知及記憶,導致精神混亂或人格改變,進而惡化至嚴重失能或死 亡。FDA提醒使用Tecfidera®之病人若出現上述症狀應立即就醫進行適當診斷評估,若懷疑為該藥導致之PML應立即停藥,並應依仿單建議監測淋巴球(lymphocyte)數量。 

 
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目前僅有一人,所以請先不用太過擔憂,不過請 已經使用該藥物的病友作意見回饋回饋填表連結如下:
http://www.nhi.gov.tw/PatientShare/PatientShare.aspx


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2015年6月14日 星期日

多發性硬化症患者就業難,台灣也是

   最近新聞:多發性硬化症患者就業難


圖:香港多發性硬化症學會建議,僱主為患者提供彈性返工時間及無障礙設施  大公報記者  張婕舒 攝

【大公報訊】記者張婕舒報導:今日5/27是世界多發性硬化症日,香港多發性硬化症學會指出,本港患者雖然大多擁有高學歷,但就業率僅55%,與全港就業率差別很大。學會給僱主“四大錦囊”,包括職位再分配彈性工時工作間改造無障礙設施,助企業留住人才,提升形象有患者從全職教師轉為代課教師,注意休息積極治療,克服病魔,工作成效與其他員工相若。任職教師的唐小姐在20多歲時,突感右臉麻痺,確診患多發性硬化症,其後數次復發,嚴重時視力模糊、行路不便,經物理治療基本康復。她未向任職學校透露病情,轉作代課老師後,工作較輕鬆,時間靈活。雖然多發性硬化症患者容易感到疲累,不過她積極面對病情,每週三次用藥,注意充足休息,工作表現與其他同事並無分別。香港多發性硬化症學會會長卲家樂醫生指出,學會去年調查發現,雖然患者有三分之二擁有中學以上學歷,但就業率僅55%,遠低於全港就業率,而且45%需要轉工,近六成需家人經濟支援,18%需依靠綜援他強調,人力是最寶貴資產,僱主可考慮讓患者轉做較輕鬆的文書工作,實行彈性工時,簡單改造工作間,增設無障礙設施,便可助患者在工作上全情投入,留住人才,提升企業形象。
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 是啊,不僅是香港,台灣也一樣,在台灣得病友學歷不低者也很多,但是都很難再就業。

主要的問題是:
1. 全職工作多是固定工時 ,一天至少8小時或以上,無法彈性。
2. 容易疲累,需要隨時休息。
3. 雇主多不願意接受這樣的員工 (因為雇主就是要衝績效,衝業績)

我雖然曾經重返職場一陣子,雇主也讓我有一陣子彈性工時,但是撐到後來最後還是不敵疲累..

學歷高,頭腦好,只因為這一身病,只要坦白,面試時就被拒絕, 這樣的社會氛圍好嗎?

為了解決MSer自力謀生的問題,我想到一個方法:
為什麼不開一個MS專屬的庇護工場呢?

所以和一位病友開始查詢了很多有關庇護工廠的資料和法令和文件包括:
1設立申請書營運計畫書、

2補助要點與標準作業程序、
法人登記、
4組織章程、
5消防安全設備建築物管理…
作業非常繁瑣且門檻很高,

最後發現『要成立一個庇護工廠是項艱巨的工作』,不是我們兩個自然人就可以做得來的。

 所以最後決定轉個彎【反正我們也是身障者,庇護工場已經這麼多了,為何不找附近的庇護工場去庇護呢?我們的學歷也高,只是容易累,庇護工廠應該會有彈性工時吧?】

所以,就準備整理一份全台灣庇護工廠的資源地圖,資料已經收集近完整,製作中,敬請期待 ......

ps. 香港的學會有的數據也不少,不知道台灣的數據有沒有?
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