而復健對我們而言是一種必須要做的事情, 而且是每天要做的事. 因為不做, 可能會導致肌肉的萎縮..增加了肢殘的可能性.
但是, 復健多了自然就導致疲累, 所以如何在復建和疲累之間拿捏好分寸和分際, 是一件相當重要的課題...
曾經有病友提到 : 休息是恢復體力, 消除疲累的最好方法. 的確, 但是在現今的生活中, 似乎不太允許我們這樣做. 因為, 我們的疲累感是突如其來的, 無法抗拒的.....
如何有效的休息和快速的休息是一大考驗 : 之前的文章有提到利用某些音樂能夠讓腦中的Alpha波增加20%, 始中樞神經處於愉悅的狀態下, 藉此得到休息. 所以, 除了睡眠之外, 在意識清醒的狀態下, 藉由聆聽此種音樂, 就能夠讓我們的大腦獲得間接的休息. 不需要長時間的處於緊張的狀態, 自然而然可以避免疲累...
另外, 如何將自己的工作做一個有效率的處理, 來節省更多的時間給自己休息, 也是一個必要的課題.
總之, 讓自己有足夠充分的時間來休息, 恢復自己的體力, 才能夠進到下一步去做更多的復健, 提升自己的體力, 才能夠恢復到正面的循環...
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