由於下半身無力, 導致無法站立, 行走, 蹲下, 久坐, 無法抬腳 等的部分. 建議使用以下循序漸進的方式來做下半身腿部的復健.
1. 最好必須是在高類固醇劑量治療後始行之
2. 身體躺著的時候 先針對腳指頭作彎曲的活動
3. 身體躺著的時候 針對腳掌作前後左右的活動
4. 身體躺著的時候 針對兩腳膝蓋作彎曲和伸直的重複活動
5. 身體躺著的時候 針對兩腳作抬高的活動(試著膝蓋打直和彎曲)
6. 以上均有成效後, 試著身體躺著的時候, 抬高雙腳作踩腳踏車的運動
7. 將雙腳掌踏在床上, 施力將腰部抬起來, 必要以雙手軸頂住床.重複運動
8. 以上均有進步之後, 再慢慢嘗試站立
9. 原地踏步
10. 向前踏步
由於肌肉異常緊繃, 必須慢慢的把緊繃的肌肉拉開 (拉筋), 特別是腳掌的和膝蓋等關節部分. 針對膝蓋的部份肌肉拉鬆可使用以下的運動器材來輔助:
請記住, 在使用運動器材前, 最好確認自己的肌耐力是否能夠承受, 若無法承受的話, 肌肉會告訴你, 當你的雙腳開始不自主抖動的時候, 最好就是休息的時候. 千萬不要硬撐, 以免造成肌肉的拉傷.
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