經過了再一次的復建後, 我把這段時間所做的復健運動錄製成短片,以供大家作為參考. 我所做的復健運動都是在早上起床之後做的, 約莫花了我40分鐘, 通常當我做完復健之後, 我必須要換上衣(因為頸部和胸口的部分濕了). 每一個動作必須要量力而為, 不要復健到讓肌肉有痛的感覺. 次數和動作幅度依照各人能夠做到的範圍去決定, 不要一次做太多, 累了就深呼吸休息, 多半的復健都是躺在床上的運動, 所以很適合剛發作後不久的病患來做. 當然對於已經可以站立或者是可以行走的病患而言, 這也是一種不錯的暖身運動, 藉由增加次數和運動幅度也可以維持良好的體力.
對我而言, 若我的復健經驗能夠也讓你們成功的站起來或行動更好,將是我最大的快樂.
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