心靈寫作 就好像另外一種形式的 靜坐 ㄧ般
把自己沉澱下來，算是與外界的暫時隔離一般，閉上自己的嘴，垂下自己的眼皮，關上了外界進來的光影刺激，漸漸的，只剩下自己的呼吸聲，和外界週遭的聲響。當視覺關閉或降低了外界的刺激，聽覺漸漸的變得敏銳。
就好像聽覺成為與外界溝通的唯一管道，外頭的雷聲，雨由犀利淅瀝到嘩啦啦，機車呼嘯而過的引擎聲，街坊太太的寒暄，鳥叫....下水道工程機具的隆隆運作....電視中新聞台的聲音
好雜，好煩燥，會突然覺得好想靜下來，啥都不想聽到，想獲得一絲ㄧ豪一秒片刻的寧靜。隨著規律的呼吸，呼 ~~吸~~ 呼 ~~吸~~
慢慢的
漸漸的
外頭的聲音變小了，變的糢糊了，聽不清楚了，也不想聽清楚
剩下的～是什麼？
是腦中的思緒
是心中的感覺
思緒如同一步步電影一般 來回的播放著，
又像是電視中的廣告般 一段接著一段
是意識嗎？
是潛意識嗎？
"它"好像另外一個人，面對著我，
像是再和我說話，因為我好幾次禁不住的想張開嘴和它對話
或想嘆息
或想大叫
靜坐的師父曾經說過：這一切都是自然而然的，讓它去，自由自在，只要靜靜的做旁觀之，
觀察自己內心的變化，思緒的流動，情緒的反應，不要評斷，不要刻意控制....
這些和老師心靈寫作第一步教導有著相同的方式
而我就順著老師的說法，按照心情流，寫下了這一段的文字。
筆隨意走，鍵盤隨意敲，
只嘆息著：
怎麼沒有一個能夠把思緒心情想法直接轉換成文字的機器呢？
這樣子，我就不用這樣子辛苦的敲鍵盤了.......
心煩嗎？ 播出一段時間，面對自己，隔絕他人，或許你也可以找到一份屬於自己的時光，和自己對話。
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