拍掌
張開雙手，然後用力拍掌。
大笑
口中發出“呵呵呵......哈哈哈.......＂的笑聲。
腹部呼吸
吸氣時腹部膨脹，呼起時收腹。
鼻子呼吸
a. 用拇指按著右鼻孔，左鼻孔吸氣。
b. 用食指按著左鼻孔，右鼻孔呼氣。
c. 右鼻孔吸氣，再用拇指按著右鼻孔，左鼻孔呼氣。
d. 左鼻孔吸氣，用食指按著左鼻孔，右鼻孔呼氣。
舉手大笑
將雙手舉起，四處走動向週圍的朋友發出“哈哈哈＂的笑聲。
贊美自己
一邊笑，口中一邊說“我很漂亮、我很幸福、我很平靜、我很開心＂。
團隊大笑
參與者排成一支隊伍，張開雙腳坐在地上，然後，隊友們舉起雙手，一起將上半身往後躺並發出笑聲，再幫坐在前面的隊友按摩肩膀和頭部，此方法可以在家裡與家人一起進行，從中增進感情。假笑也可宣泄情緒
大笑療法指導老師蘇吉薇卡爾（Sukhveer Kaur）本身是一名胃癌倖存者。她於5年前發現患有胃癌後即進行手術治療，於去年在朋友的介紹下到柔佛新山學習大笑療法後，今年將此療法推廣給更多的檳城癌患。
蘇吉薇受訪時說，她是到新山向一名曾到印度學習大笑療法的指導老師學習此療法後，覺得對癌患很有幫助，於是開始教導癌患如何通過大笑來提昇免疫力。
她表示，人在大笑時可以減少壓力荷爾蒙，同時腦部也會釋放出緩解生理疼痛的腦內啡（Endorphins）。當人們一邊笑一邊告訴自己“我很漂亮、幸福、平靜和開心＂時可以建立正面的思想。
“大笑也是一種運動，可以鍛鍊臉部肌肉。即使只是假笑，其功效與真笑一樣讓人感覺心情愉快，舒解壓力。＂
她說，現今很多人都承受著過大的壓力，當壓力越大時，免疫力就變弱，也就更容易生病。因此，她希望癌患可以通過學習大笑療法來釋放壓力。 （光明日報／良醫‧報道：劉楚珊） 大笑療法讓人感覺很放鬆，尤其是一群人一起學習感覺更有趣，一群人大笑一場後快樂似神仙。 她認為，傷心會更傷身體，因此她鼓勵癌患加入支援小組，不只可以以過來人身份幫助其他癌患，也可以遠離憂鬱和孤單的情緒，大伙兒可以一起學習大笑療法開心過一天。 李雪麗學習大笑療法後覺得很開心，準備以後再帶朋友來參與。她14年前患癌，但從來沒有放棄過自己，一直以樂觀的心情去面對。
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